#sport

Jak na hloubku a sílu zadových svalů?

Následující tři cviky jsou moje oblíbené tahové cviky, které ve velké míře zapojují široký sval zádový (m. latissimus dorsi), což je...

Cvik pro bikery, který zapojuje tahovou a rotační sílu s nutností stabilizace středu těla a celého hrudníku. V nerovném a více rozbitém...

Jedna z variant, jak zapracovat dolní ale zároveň také horní polovinu těla - aktivace hýžových svalů a hlubších svalů kyčelního kloubu,...

Stahování expandérů (kladek) v kleče doplňkově zařazuji k těžším věcem jako je vzpírání, hrazda, přítahy velké činky apod. Jde o co...

Jednoduchý, ale velmi účinný cvik alias wallsit s držením kettlebellu v každé ruce. Jedná se o cvik v izometrické kontrakci, takže zde...

Radost pohledět na výsledky borců, se kterými systematicky spolupracuji a na jejich vstup do nové sezóny. Za posledních 14 dní se...

Bolí tě předloktí a prsty během jízdy na kole nebo přímo ve sjezdech a technicky náročných pasážích? Zkus 15min před jízdou kompletní...

První světový pohár ve sjezdu horských kol (downhill) se odehrál ve francouzském Lourdes, kde jsme měli tři želízka v ohni v podobě Stani...

Po 3/4 roce chystání stránek jsme konečně online :)! Bylo to náročné, ale tvorba stránek se dařila jen ve volném čase a toho není nikdy...

Check back soon

Once posts are published, you’ll see them here.