Jednoduchý, ale velmi účinný cvik alias wallsit s držením kettlebellu v každé ruce. Jedná se o cvik v izometrické kontrakci, takže zde nevycházíme z klasického principu natažení a zkrácení svalu, nýbrž pracujeme se zvyšujícím se svalovým tonusem neboli napětím. Kettlebelly dodávají potřebnou zátěž pro nohy, ale také především pro střed těla, zádové svaly a další. Právě striktní dodržení pozice se zády opřenými o zeď je skvělou zkouškou Vašeho core a dolních fixátorů lopatek.

Radost pohledět na výsledky borců, se kterými systematicky spolupracuji a na jejich vstup do nové sezóny. Za posledních 14 dní se podařilo nasbírat na nasbírat 5 pódiových umístění a to i včetně skvělých výsledků v evropském poháru IXS downhill cup. 1. místo SPDH cup Mráznica - Adam Rojček 2. místo SPDH cup Mráznica - Rasťo Baránek 1. místo IXS downhill cup Willingen U19 - Petr Folvarčný 3. místo IXS downhill cup Willingen - Staňa Sehnal 4. místo IXS downhill cup Willingen -

Bolí tě předloktí a prsty během jízdy na kole nebo přímo ve sjezdech a technicky náročných pasážích? Zkus 15min před jízdou kompletní warm-up, který podpoří dodávku kyslíku do tvého předloktí a prstů. #trenér #trénink #cyklistika #sport #beprotraining #downhill #warmup

První světový pohár ve sjezdu horských kol (downhill) se odehrál ve francouzském Lourdes, kde jsme měli tři želízka v ohni v podobě Stani Sehnala, Adam Rojčeka a juniora Petra Folvarčného. Stanly navázal na úspěšný konec minulé sezóny, probojoval se do nedělního finále, kde obsadil skvělé 33. místo v nabité konkurenci továrních závodníků. Se Staňou makáme chytře a systematicky už třetím rokem a konečně začínáme sklízet ty správné výsledky :). Adamovi a Petrovi se bohužel nepo