Jak na hloubku a sílu zadových svalů?
Následující tři cviky jsou moje oblíbené tahové cviky, které ve velké míře zapojují široký sval zádový (m. latissimus dorsi), což je...
Rotating pull aneb specificky pro bikery
Cvik pro bikery, který zapojuje tahovou a rotační sílu s nutností stabilizace středu těla a celého hrudníku. V nerovném a více rozbitém...
Funkční warm-up?
Jedna z variant, jak zapracovat dolní ale zároveň také horní polovinu těla - aktivace hýžových svalů a hlubších svalů kyčelního kloubu,...
Jak zlepšit kvalitu spánku?
Moc práce, školy, tréninku a dalších povinností a naopak k tomu málo spánku? Toto určitě zná většina z nás… Jak s tím bojovat a zlepšit...
Mistrovství světa DH Cairns
MInulý víkend se uskutečnil vrchol sezóny pro většinu elitních horských cyklistů včetně nabité sjezdařské scény z celého světa. Závod se...
Úspěšný start do moutainbikové sezóny!
Radost pohledět na výsledky borců, se kterými systematicky spolupracuji a na jejich vstup do nové sezóny. Za posledních 14 dní se...
Warm-up - předloktí, prsty
Bolí tě předloktí a prsty během jízdy na kole nebo přímo ve sjezdech a technicky náročných pasážích? Zkus 15min před jízdou kompletní...
Světový pohár v Lourdes
První světový pohár ve sjezdu horských kol (downhill) se odehrál ve francouzském Lourdes, kde jsme měli tři želízka v ohni v podobě Stani...
