Rotating pull aneb specificky pro bikery
Cvik pro bikery, který zapojuje tahovou a rotační sílu s nutností stabilizace středu těla a celého hrudníku. V nerovném a více rozbitém...
Dřep? Nějaký problém?
Máš problém udělat dřep bez výrazného předklonu, mrknutí zadku (buttwink) nebo vytočení nohou jako Charlie Chaplin? 🙈🙈🙈 Pro lehký test...
Funkční warm-up?
Jedna z variant, jak zapracovat dolní ale zároveň také horní polovinu těla - aktivace hýžových svalů a hlubších svalů kyčelního kloubu,...
Jak zlepšit kvalitu spánku?
Moc práce, školy, tréninku a dalších povinností a naopak k tomu málo spánku? Toto určitě zná většina z nás… Jak s tím bojovat a zlepšit...
Zdravá a silná záda?
Stahování expandérů (kladek) v kleče doplňkově zařazuji k těžším věcem jako je vzpírání, hrazda, přítahy velké činky apod. Jde o co...
Jak na nohy a zároveň střed těla?
Jednoduchý, ale velmi účinný cvik alias wallsit s držením kettlebellu v každé ruce. Jedná se o cvik v izometrické kontrakci, takže zde...
Warm-up - předloktí, prsty
Bolí tě předloktí a prsty během jízdy na kole nebo přímo ve sjezdech a technicky náročných pasážích? Zkus 15min před jízdou kompletní...
Be Pro Training aneb co se zde chystá?
Po 3/4 roce chystání stránek jsme konečně online :)! Bylo to náročné, ale tvorba stránek se dařila jen ve volném čase a toho není nikdy...
